-1 tazza di latte scremato
-aroma caramello
- crusca d'avena (a seconda della fase)
-linessa 0,2%
-diete tic
E chi dice che per stare in forma bisogna dimenticarsi le golosità?
Con questa ricetta puoi seguire la Dukan senza sgarrare: anche in attacco!
Versa il latte, la crusca d'avena (1 cucchiaio e mezzo in attacco-2 in crociera-2 e mezzo in consolidamento e 3 in stabilizzazione), 3 gocce di aroma caramello, 2 gocce di tic in un pentolino e porta ad ebollizione sempre mescolando.
Abbassa la fiamma e continua a mescolare fino al raggiungimento della densità desiderata. Passa in composto in una tazza e lascia riposare qualche minuto o qualche ora secondo i tuoi gusti. A parte mescola 1 cucchiaino di linessa 0,2% con 4 gocce di aroma caramello e 3 gocce di tic: versa sulla coppetta e..se sei in fase di consolidamento la coppetta può essere in vero cioccolato extra-fondente!
Pronto per un pieno di gusto ed energia?
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