È molto più facile non prendere un chilo che perderlo!
In questa semplice frase sta la ragione dell'eccesso di peso e quella di ogni suo aumento.
Per perdere un chilo (di grasso, intendo, perché quando sali sulla bilancia, pesi grasso ed acqua), è necessario ridurre il proprio consumo alimentare di 9000 calorie, ossia 300 calorie al giorno, il che non è facile e molti troveranno questa restrizione troppo lenta e troppo lunga.
Prevenire è meglio che curare!
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