Come saprete durante la fase di attacco (circa 1g ogni 2 chili da perdere) e durante la fase di crociera (circa 1 settimana per ogni chilo da perdere) la frutta è proibita (ma non la verdura! che come ben sapete è invece obbligatoria dalla fase di crociera in poi a giorni alterni...)
Ricordatevi però che giunti al vostro giusto peso, entrerete nella cosiddetta fase di consolidamento nella quale la frutta diventa OBBLIGATORIA per tutti!
La fase di consolidamento, che dura circa 10gg per chilo perso, si suddivide in due sottofasi:
1) Nella prima fase dovrete consumare 1 frutto al giorno
2) Nella seconda fase saranno necessari e sufficienti 2 frutti al giorno
In questa fase potrete consumare ogni tipo di frutto ad esclusione di:
_BANANA
_FICO
_CILIEGIA
_UVA
_MANGO
_PASSION FRUIT
Che passione la frutta!!!!
E che delizia...
non vedo l'ora di finire la crociera solo per poter mangiare un frutto!!! mi manca più della pasta e dei dolci....
RispondiEliminaCiao Annalisa e benvenuta nel mio blog!
RispondiEliminaci credo! la crociera per me è stato il perido più difficile!
ma vedrai che presto con l'aiuto delle mie ricettine creative ti sentirai meglio...fino all'arrivo del tuo giusto peso...poi andrà tutto più liscio!
^___^