Sì, va bene, ho capito che la crusca è importante, ma...quanta ne devo mangiare?

 

Quali sono le quantità giornaliere di crusca d'avena nella Dieta Dukan?

 

Fase di attacco: 1,5 cucchiai al giorno
Fase di crociera: 2 cucchiai al giorno
Fase di consolidamento: 2,5 cucchiai al giorno
Fase di stabilizzazione: 3 cucchiai al giorno


Sì, ma durante il giovedì proteico?

Esattamente le medesime quantità! Non cambia nulla.

...E se non volessi fare la Dieta Dukan?

Bhe, ti consiglio comunque di introdurla per gradi!

Prima settimana: 1,5 cucchiai al giorno 
Dalla seconda settimana fino al compimento del primo mese: 2 cucchiai al giorno 
Dal secondo al terzo mese: 2,5 cucchiai al giorno
Dal quarto mese in poi: 3 cucchiai al giorno