Chi vuol conoscere il segreto dei 10 alimenti che saziano di più in assoluto?

 

 

I 10 alimenti che saziano di più:

 

1. La crusca d'avenaLa "star" delle diete. Deliziosa come galletta dolce o salata (si cuoce in due minuti in una padella antiaderente), come base per la pizza...

2. L'uovo sodoEstremamente saziante, facile da trasportare, inodore. Attenzione a non consumare troppi tuorli se si è soggetti ad un tasso di colesterolo troppo elevato.

3. I gamberettiRicchi di iodio, proteine e poco calorici, la loro carne compatta ne fa un alimento ideale in caso di languorini.

4. Il formaggio fresco magro 0%Ricco di acqua, proteine e calcio, è un ottimo alimento, molto saziante. Si può consumare salato, condito con una salsa salata o dolce con l'aggiunta di dolcificanti.

5. Il tacchinoFacile da preparare e da trasportare, si tratta di un alimento ricco di proteine di buona qualità.

6. Il granchioNel granchio si ritrovano le stesse qualità dei gamberetti con in più quella di passare del tempo a spolparlo. Questo permette al cervello di trovare una sensazione di sazietà prima di aver finito di consumarne tutta la polpa.

7. Il tonno al naturaleDa consumare preferibilmente nelle insalate. Se dovessi decidere di mangiarne una scatola, in seguito non avrai più bisogno di mangiare nulla.

8. La sardinaRicca di Omega3 e proteine, la sardina non è affatto un alimento calorico, a patto che si faccia sgocciolare tutto l'olio dalla scatola e che si tamponi per bene su un foglio di carta assorbente.

9. Il minestroneAcqua + fibre + calorie, se lo mangi lentamente, il tuo stomaco sarà sazio ed assumerà, al contempo, poche calorie.

10. Il fegato di pollameLa sua consistenza e la sua composizione ne fanno l'alimento più saziante che c'è!